J-3 : haut des pâtes

Quoi manger les 3 jours précédant la course ? Comment aborder son marathon dans les meilleures conditions ? Ne rien changer à ses habitudes alimentaires ou au contraire investir dans un pack « marathon » spécialement conçu et composé pour l’occasion ? Éléments de réponse.  Lire la suite

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Dans les 10 jours à venir, assurez vos stocks énergétiques en mangeant des pâtes... Mais pas à tous les repas !

Dans les 10 jours à venir, assurez vos stocks énergétiques en mangeant des pâtes… Mais pas à tous les repas !

Plus aucun excès de table, beaucoup d’eau, des repas variés et peu gras… L’alimentation du coureur de marathon pourrait occuper les chapitres d’un précis de nutrition. Nous rappelons les règles fondamentales et vous laissons composer votre « menu ». Bon appétit raisonnable, pour une belle course. Lire la suite