Dans les foulées d’Églantine : entrée en résistance

Image

Églantine a 5 semaines pour parfaire sa vitesse et sa foulée avant de se lancer dans son plan spécifique. Avec pour but un premier marathon en avril.

Avant de se lancer dans le plan marathon de 8 semaines, il s’agit d’optimiser son potentiel vitesse. Nul besoin encore de dépasser 1h30 sur les séances longues. En revanche, travailler en fractionné au delà de sa VMA sera bénéfique. Lire la suite

Publicités

Dans les foulées d’Églantine : la mise en route

Suivez Eglantine, notre coureuse mystère au fil de ses 4 mois de préparation pour son premier marathon.

Suivez Églantine, notre coureuse mystère au fil de ses 4 mois de préparation pour son premier marathon.

Pour mieux comprendre les rouages d’un plan, nous vous proposons de suivre Églantine, notre coureuse « mystère » dans la préparation de son premier marathon en avril prochain. En suivant le même plan, aux mêmes allures, vous devriez boucler votre première course autour de 4h15, c’est à dire à 10 km/h. Sans trop de difficultés et avec plaisir. Lire la suite