Trucs et astuces pour le Marathon

Un marathonien apprend vite de ses pairs et de ses erreurs. Il n’y a pas de délit d’initiés sur ce type de course et certains conseils se doivent d’être obligatoirement partagés. Voici 6 fondamentaux que nous vous livrons. Pour que rien ne gâche votre fête ! Lire la suite

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Course en sacs

Prenez le temps d'organiser votre sac la veille de la course. Prévoyez les accessoires pour le chaud et le froid.

Prenez le temps d’organiser votre sac la veille de la course. Prévoyez les accessoires pour le chaud et le froid.


Si un marathon ne se « gagne » pas dans les premiers kilomètres, les dernières heures précédant la course ont en revanche une influence certaine sur la qualité de la journée. Voici une première série de conseils logistiques et matériels, que vous pourrez tester dès ce week-end pour ceux qui courent un semi de préparation. Lire la suite

Irrite initiatique

Tentant de remettre le short pour un marathon de printemps. mais attention aux frottements qui pourraient vous gâcher le plaisir !

Tentant de remettre le short pour un marathon de printemps. mais attention aux frottements qui pourraient vous gâcher le plaisir !


Sur marathon, après plusieurs heures de course, la moindre gêne peut tourner à la torture, mentale ou physique. Les sorties longues de la préparation doivent permettre  de repérer ces zones de faiblesses et de prendre les mesures qui s’imposent. Lire la suite

Au pied de l’alerte

Si vous chouchoutez vos muscles, n'oubliez pas aussi de prendre soin de vos pieds. Vous aurez besoin d'eux !

Si vous chouchoutez vos muscles, n’oubliez pas aussi de prendre soin de vos pieds. Vous aurez besoin d’eux ! Photo (c) U-Run

Préparer ses muscles et gonfler son mental. Pour parcourir la distance référence, c’est bien sûr indispensable. Mais pas encore suffisant. Savoir anticiper les petites gênes qui au bout de plusieurs heures deviennent de véritables souffrances, est aussi un atout indéniable. Conseil du jour : comment éviter les ampoules. Lire la suite